Haz del movimiento un hábito simple y consciente.
Simple
Clases breves que se adaptan a tu día.
Guiado
Movimiento, fuerza y respiración con atención al cuerpo.
Sostenible
Un enfoque que te acompaña para crear un hábito real.
Clases por enfoque:
Pilates Mat
Conecta mente y cuerpo, desarrolla control, fuerza y vitalidad.
Bodyweight Training
Entrena fuerza y resistencia usando solo el peso corporal.
Hipopresivos
Activa el abdomen profundo, mejora tu respiración y postura.
Ve a tu ritmo y nivel
prueba las clases en youtube
Preparación biomecánica y la correcta colocación del cuerpo. Ejercicios básicos para todo el cuerpo, con modificaciones que permiten avanzar a un ritmo suave y accesible.
Combina ejercicios clásicos y variaciones enfocadas en la fuerza funcional, la estabilidad del core y el control postural. Diseñada para retar al cuerpo de manera segura, consciente y progresiva.
Dinámica y fluida que activa todo el cuerpo. Incluye secuencias energéticas que integran fuerza, movilidad y coordinación para revitalizar cuerpo y mente.
Disponible en para IOS en App Store o para Android en Google Play
FAQs
Preguntas Frecuentes
¿Qué beneficios puedo esperar al practicar?
Con la práctica constante notarás mejoras en tu postura, fuerza y flexibilidad. También tendrás más conciencia corporal, alivio de tensiones, mejor coordinación y una mayor sensación de bienestar general. Estos beneficios no solo se sienten durante la clase, sino que se trasladan a tus actividades de la vida diaria.
¿Necesito equipo especial para practicar?
No. Muchas clases se realizan únicamente con un tapete, aunque también pueden usarse accesorios como pelotas, ligas, bandas o aparatos diseñados para Pilates. En Heartful App encontrarás clases con y sin accesorios para que puedas elegir lo que más te funcione.
¿Cada cuánto debo practicar?
Lo ideal es de 2 a 3 veces por semana para ver resultados sostenidos, aunque incluso una breve sesión diaria de 10 a 15 minutos puede marcar la diferencia en tu energía y postura. En Heartful App encontrarás rutinas largas y también sesiones cortas para adaptarlas a tu tiempo.
¿Qué diferencia tiene con otros entrenamientos?
A diferencia de ejercicios de alto impacto o rutinas enfocadas solo en quemar calorías, Pilates y el movimiento consciente buscan crear una base de fuerza funcional, movilidad y alineación que previenen lesiones, equilibran el cuerpo y mejoran el bienestar integral.
¿Qué beneficios puedo esperar al practicar?
Con la práctica constante notarás mejoras en tu postura, fuerza y flexibilidad. También tendrás más conciencia corporal, alivio de tensiones, mejor coordinación y una mayor sensación de bienestar general. Estos beneficios no solo se sienten durante la clase, sino que se trasladan a tus actividades de la vida diaria.
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